Par-WOD

Jeg havde egentlig ikke lyst til at tage til træning i dag, da jeg har haft dårlig mave et par dage, men jeg kæmpede mig derned, og hold op hvor var det godt, for det var da bare en fed WOD (Workout of the Day) :-)

Vi skulle være sammen 2 og 2. Det har jeg kun prøvet én gang før. Men selv om det er nogle af de hårdeste WOD's jeg har prøvet, så er det også ultimativt de fedeste.

Efter lidt opvarmning, skulle vi i par lave følgende, til sammen:

250 squats
50 pull ups (i elastik for os begge)
200 box jumps (step up med et ben af gangen for mit vedkommende)
50 push up's hand release (det vil sige, at når man ligger på maven med trynen i gulvet, skal man lige løfte hænderne for at sikre sig at man kommer helt ned)
150 kettlebell swings (16 kg for mit vedkommende)
50 reaktionsøvelser
4 rope climbs (vi lavede dem liggende fra gulvet, da vi ikke kunne komme op i rebet, men så skulle man lave 8).

Vi skulle skiftes til at arbejde, mens den 'passive' skulle ligge i planke. Det vil sige, at jeg startede med 25 squats, og så i planke mens min makker lavede så mange squats han kunne klare. Og sådan arbejdede man sig bare igennem alle gentagelserne.

Det var nogenlunde ligeligt fordelt, så jeg har ca. lavet halvdelen af ovenstående.
Der var enkelte øvelser, hvor jeg lavede lidt flere end min makker og der var nogle øvelser, hvor han lavede flere end mig.

Men alt i alt en rigtig god WOD, og så gjorde det det jo heller ikke ringere af, at vi var første par færdige :-)
Det var rigtig god motivation, at man havde én at kæmpe med, og man kunne rose hinanden.

Det hårdeste ved sådan en WOD er helt klart, det mentale i, at der er så mange gentagelser. Det er meget demotiverende at starte, og vide at man skal lave 250 squats osv.
Men efterhånden som tiden går, får man arbejdet sig igennem, og så er det faktisk okay - men selvfølgelig stadig pisse hårdt.
Alt i alt, en pisse god workout. Jeg var på toppen og det var kæmpe sejr i forhold til i mandags, hvor jeg var så langsom.

Kosten har jeg det tilgengæld svært med. Jeg er sulten hele tiden og spiser alt for meget.
Jeg har overvejet at prøve noget nulstillingskost, for at få 'nulstillet' insulinen og blodsukkeret og dermed forhåbentlig få mit mæthedsfornemmelse tilbage, men det kan I høre mere om, hvis det bliver aktuelt.

God træning og god weekend - når I når dertil :-)