Cindy 18. februar 2013
20 min AMRAP
5 pull ups (blå + rød elastik)
10 push ups (på knæene)
15 squats
11 runder + 5 pull ups.
Helen 9. marts 2013
3 runder
400 meter løb
21 kettlebell swings American (jeg lavede alm. 16 kg)
12 pull ups (kipping ring rows)
Tid: 11:54 min.
Fran 1. april 2013 gange 2
21-15-9
Trusters (15/10 kg)
Pull ups (kipping ring rows)
Første runde: 6:20 min.
Begge runder: 14:52 min.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar