God træning + start forfra

Lad mig forklare titlen 'start forfra' først.
Jeg skrev tidligere om et 30-dages program som skulle kunne reset'e dit system og ændre forholdet til mad.
Jeg startede ganske vidst også, men jeg har været faldet i med et brag blandt andet med varme hveder i går.
Hvorfor? Jeg har ikke været ordentlig forberedt. Jeg har ikke haft tilstrækkelig med mad i huset, jeg har ikke planlagt mine måltider og jeg har ikke vidst hvordan jeg skulle tackle sult.

Jeg har nu købt bogen bag programmet og dermed fået en hel del større indsigt i hvad det er, hvorfor og hvordan det gøres.
Så jeg starter forfra på dag 1, og giver det endnu en værdig chance.

De gode nyheder er, at træningen i dag gik rigtig godt.
Den bestod af en 20 min AMRAP (As Many Rounds As Possible)

15 trusters med 15 RM. 15 RM betyder, at de 15 gentagelser skal laves med den vægt du nøjagtig kan løfte 15 gange. Det var 15 kg for mit vedkommende.
7 Toes 2 Bar - jeg kan ikke lave disse på grund af manglende grebsstyrke, så derfor hænger jeg bare i baren og løfter knæene så højt som muligt. Jeg kan også mærke at jeg er blevet bedre her
10 GHD sirups (Google dem) - det var min store sejr i dag. Jeg har ikke tidligere turde/haft kræfter til at læne mig helt bagover, men det kunne jeg i dag og jeg kunne også komme op :-D
10 Russian Kettlebell Swings 10 RM - det blev til 28 kg for mig. Dét der begrænsede mig her var igen mit greb - jeg følte at jeg havde kræfter til at løfte mere vægt, men grebet kunne ikke holde til det.

Så det var dejligt at kunne mærke lidt fremgang i dag :-) det gav også lidt på motivationen.

God weekend og god træning!