Restitution og kost

I denne uge har jeg taget en restitutionsuge.
Jeg kunne mærke, at jeg ikke havde den samme energi til træningen mere - jeg blev hurtigere flad og mine muskler syrede nemmere til.
Så jeg var afsted i mandags, og tager først afsted på mandag igen.

Det er svært, for sådan en kontrolfreak som mig, at 'droppe' træning, fordi jeg få sår dårlig samvittighed og fordi jeg er bange for at miste kontrollen.
Det er nok min største frygt eller tæt på: dét at miste kontrollen.
Jeg har tidligere været meget længere ude med hensyn til vægt, kost og træning. Jeg har godt styr på det ny, og det er nok derfor jeg er så bange for, at jeg ikke kan holde det nede.

Så jeg håber at jeg efter en uges pause, kan få kræfterne tilbage.

Jeg glæder mig dog til at komme derned, så det er ikke fordi motivationen fejler noget.

Derudover, så har jeg bestemt mig for, at kosten nu skal have en skalle.
De 2 sidste cyklusser har været på hhv. 35 og 36 dage, og det er simpelthen ikke godt nok, når jeg har været nede på 31 dage.
Deruover, så giver de lange cyklusser mig også en ekstrem smerte, når jeg først begynder at bløde.

Til det formål, har jeg købt den nyeste bog om PCO-kost, som hedder 'Spis dig Rask'. Den er skrevet af Bjarne Stigsby og Hanne jul. Bjarne har en gynækologisk klinik inde i Taastrup, og han er blandt de førende gynækologer på PCO-området.
Bemærk, at selv om jeg her benævner kosten 'PCO-kost', så kan den bruges af alle, hvad enten man ønsker vægttab, fladere mave, normalt blodtryk, mindre hovedpine, bedre kontrol med sukkersyge mv.

Bogen har givet mig lidt ny inspiration til opskrifter mv., da selve maden og fordelingen af maden er uændret.
Kosten kaldes også KISS-kost, som betyder Klinisk InSulin Sænkende-kost.

Så nu skal jeg helt ud af mit 'sukker-misbrug' og frem mod noget bedre.
Forhåbentlig begynder vægten også at rykke igen.

Jeg er allerede begyndt at få lidt mere mæthed igen, så indtil videre ser jeg optimistisk på sagen.

Jeg deltager pt. i én gruppe der hedder PCO-skolen, gennem min diætist. Der gennemgår vi baggrunden og kemien bag PCO, og selv om jeg ved rigtig meget, har det stadig være lærerigt.
Derudover kan vi støtte hinanden og komme med gode råd - samtidig med, at vi bliver vejledt af diætisten.

Det var lige de sidste nyheder fra mig :-) Beklager, at jeg ikke har været så aktiv i ugen, men jeg har haft så travlt med arbejde og diverse ting.

Kan I have en god (solskins)weekend og god træning.