Løb og kvalme!

Det er som om, at trænerne finder et nyt hyt til opvarmning hver måned.
Det sidste lange stykke tid er vi blevet tæsket igennem diverse kravle-lege, som jeg hadede som pesten i starten.
Men det er sådan med Crossfit, at de ting man hader aller mest, lærer man med tiden at holde af. Derudover, så kan jeg selvfølgelig mærke, at det har givet pote, for mine skuldre og arme er markant stærkere nu, og det hjælper selvfølgelig i mange andre øvelser.

Tilgengæld, er jeg nu de sidste 2 gange til træning blevet udsat for løb?!?!
Det skal jeg lige vænne mig til.

Træningen i mandags stod på:
3 runder:
Løb
25 push ups
25 atomic situps

Første runde skulle der løbes 1200 meter, så 800 meter og til sidst 400 meter.

I dag stod opvarmningen på 1,6 km løb ?! og derudover også indlagt 3x2 runder rundt om træningshallen i work-out'en.

Øv, jeg løber simpelthen så hamrende langsomt, at jeg bliver helt slået ud af det. Jeg er rigtig udholdende og god til at løbe langt eller arbejde over længere tid. Jeg har løbet halvmarathon og Eremitageløbet på 13,3 km flere gange. Men jeg har aldrig været en hurtig løber.

Efter den 'lette' opvarmning (læs: jeg var helt færdig allerede og havde den ledeste kvalme, hvilket ikke gjorde træningen sjovere), gennemgik vi øvelserne, og så var det tid til 2. opvarmning - som om vi ikke allerede have lavet nok.

10 wall balls (10 pund tror jeg min bold vejede)
10 burpees
2 runder

Og så i gang med dagens workout:

21-15-9 (dvs. første runde 21 gentagelser, anden runde 15 gentagelser osv.)
SDHP -> Sumo Deadlift High Pull (20 kg stang til mig)
Burpees
Sit Ups
Box Jumps
2 runder løb om laden

Søg eventuelt øvelserne op på youtube hvis du er nysgerrig - jeg er for udmattet til at sætte links ind nu.

Jeg havde så meget kvalme under hele træningen at jeg var nødt til at sætte tempoet gevaldigt ned for ikke at kaste op. Jeg har aldrig prøvet at være dårlig under en træning før, men én gang skulle jo være den første.

Men jeg nåede da igennem, men det var absolut ikke særlig pænt.

Nå, men til det gode hører så, at jeg har en markant bedre eksplosivitet i blandt andet burpees og at jeg i dag faktisk turde hoppe op på kassen (og ikke bare lave almindelige step ups til box jumps). Jeg lavede dog step ups til work out'en, pga. kvalmen.

Jeg tror muligvis jeg har fået bugt med min sult, men det kan I høre nærmere om næste gang.
Vægten står stadig BUM-stille, og det er virkelig frusterende, men jeg kan se i spejlet, at min krop bliver stærkere for hver dag der går <3

God aften og god træning derude :-)