Endnu en benchmark

I dag skulle vi prøve endnu en benchmark og hun hed Helen!

Kort fortalt:
3 runder
400 meter løb
21 kettlebell swings over hovedet (24/16 kg mænd/kvinder)
12 pull ups

Min blev skaleret til alm swings og kipping ring rows stedet for pull ups.

Min tid lød på 11.54. Verdensrekorden er ca. 6.30, og træneren sagde at omkring 10 min ville være en fin tid for ham, så jeg er tilfreds med mine 12 min, når jeg er så langsom til at løbe som jeg er.

Jeg var eneste høne i hanegården i dag, så jeg havde ikke rigtig nogle at sammenligne mig med, men jeg afsluttede hurtigere end den langsommeste mand :-)

God weekend og god træning :-)